Pilates es un método de educación corporal muy completa, donde se trabaja el cuerpo y la mente como un todo integral. Esta basado en un programa de ejercicios lentos y controlados. Trabaja desde la musculatura mas profunda hasta la mas periférica o superficial. Su objetivo es conseguir equilibrio corporal, construir un cuerpo armonioso, entrenando la fuerza, flexibilidad, y resistencia muscular. Hace foco en el fortalecimiento del abdomen, la columna y los glúteos. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura y el sostén de nuestro cuerpo, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica cuerpo y mente. Ayuda a la prevención de lesiones y es una herramienta importante para mejorar el rendimiento en un deporte, y también puede ser utilizado como trabajo de rehabilitación. Puede ser practicado por personas de cualquier edad y condición física, desde personas sedentarias hasta deportistas de cualquier nivel de entrenamiento.
Con reformer:
Se trabaja con la utilización del reformer y otros implementos, en un salón especial, en un ambiente calido y confortable, con musica suave, con un grupo reducido de personas y el monitorio personalizado y constante del profesor. Brinda resultados muy efectivos sobre la tonicidad muscular, flexibilidad, equilibrio, y control del cuerpo, reduce el stress.
Pilates Matt:
Se realizan ejercicios de la Técnica Pilates en una clase grupal sobre colchonetas, utilizando el peso del propio cuerpo y mejorando su dominio, tonificando la musculatura, sin sacar volumen. Tambien mejora la flexibilidad, el equilibrio, la postura, y reduce el stress.